للمتابعة…
اقتراحات لخلق بيئة صحية من الجوانب الأربعة التالية
1. قلل من مسببات الحساسية في منزلك
تشمل الأشياء والأسطح الداخلية الشائعة التي يمكن أن تحتوي على مسببات الحساسية مثل عث الغبار والعفن ووبر الحيوانات الأليفة والتي قد تسبب الحساسية الداخلية ما يلي:
• الألعاب مثل الحيوانات المحشوة تخفي عث الغبار والعفن ووبر الحيوانات الأليفة.
• قد تحتوي الملابس المتروكة على الأرض أو المخزنة في الأدراج لفترات طويلة من الزمن على مواد مسببة للحساسية.
• تحتوي السجادات على تركيزات عالية نسبياً من مسببات الحساسية، وخاصة العفن، نظراً لصعوبة الحفاظ عليها جافة. لذا يُنصح بتنظيفها بالمكنسة الكهربائية بشكل متكرر.
• يمكن استبدال السجاد بالأرضيات ذات الأسطح الصلبة، ولكن يجب توخي الحذر لتقليل التعرض للملوثات الداخلية عند إزالة الشمع أو التلميع (اتصل بالشركة المصنعة للحصول على منتج تنظيف منخفض المركبات العضوية المتطايرة) لتقليل أعراض التهاب الأنف.
• تنبعث من الأثاث والخشب المضغوط تركيزات عالية من المركبات العضوية المتطايرة والفورمالديهايد، على التوالي.
بحسب وكالة حماية البيئة الأمريكية، يُعدّ تهوية المنزل أمراً بالغ الأهمية للحدّ من ملوثات الهواء الداخلي، وذلك من خلال تبادل الهواء بين الداخل والخارج. يُنصح بالقيام بذلك يومياً خلال النهار، لمدة لا تتجاوز عشر دقائق في كل مرة.
• يجب أن تسير التهوية المنزلية جنبًا إلى جنب مع بعض الأنشطة الداخلية، مثل الطهي ويفضل استخدام شفاط المطبخ، أو الاستحمام لتقليل الرطوبة في الحمام أو غرفة النوم.
• تتطلب أعمال الديكور الداخلي والرسومات الجدارية تهوية منزلية مناسبة.
أنظمة التدفئة الحديثة مزودة بمرشحات HEPA
) و تنظيف الفلتر بانتظامضمان الكفاءةتهوية المنزل
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بفتح النوافذ بانتظام للسماح بتهوية الهواء الخارجي إذا سمحت الظروف الجوية الخارجية ومستويات التلوث بذلك.
• لا يُنصح بتهوية المنزل خلال فترات ارتفاع نسبة حبوب اللقاح أو الأبواغ الفطرية أو ملوثات الهواء.
نظام تهوية لاستعادة الحرارة موفر للطاقة مع فلتر هيبا
3. نصائح لغرفة النوم
غالباً ما تحتوي المراتب والوسائد والبطانيات على العفن وعث الغبار، والتي تتكاثر على وبر الحيوانات الأليفة. ويمكن أن تُثير مسببات الحساسية من هذه المصادر المختلفة أعراض الحساسية. ويمكن التخفيف من ذلك عن طريق:
• اغسل أغطية الفراش أسبوعياً بالماء الساخن بدرجة حرارة 54 مئوية والمبيض لقتل عث الغبار وبيضه وجراثيم العفن.
• استخدم أغطية الفراش المضادة للعث المتوفرة تجارياً.
• استبدل المراتب كل 8-10 سنوات.
• منع الحيوانات الأليفة من دخول غرف النوم.
• نظف غرفة نومك بالمكنسة الكهربائية لتقليل كمية مسببات الحساسية.
• تجنب تناول الطعام في غرفة النوم.
إن الغرض من إزالة غبار المنزل هو تقليل مسببات الحساسية، وليس نشرها، لذلك يجب اختيار منتجات التنظيف بحكمة.
• يمكن أن تتسبب منافض الغبار المصنوعة من الريش في انتشار الغبار والمواد المسببة للحساسية، لذا ينبغي تجنبها.
• يُعدّ استخدام قطعة قماش مبللة أفضل من استخدام قطعة قماش عادية لإزالة الأوساخ. فالأخيرة قد تتداخل مع مسببات الحساسية، التي تكون بدورها عالقة في الهواء وتطفو على الأسطح الداخلية الأخرى.
يجب إحكام إغلاق المكنسة الكهربائية لمنع تسرب الغبار، سواءً كانت مزودة بفلتر HEPA أم لا. كما يجب تفريغ حاوية الغبار وتنظيفها في الهواء الطلق لتجنب انتشار الأوساخ داخل المنزل.
نظام تنقية الهواء هيبا بست مراحل لإزالة الفيروسات
تاريخ النشر: 30 مارس 2022
