অ্যালার্জি কমানোর ৫টি উপায়

অ্যালার্জি কমানোর ৫টি উপায়

অ্যালার্জির মৌসুম পুরোদমে চলছে, আর এর অর্থ হলো লালচে, চুলকানিযুক্ত চোখের মৌসুম। আহ! কিন্তু কেন আমাদের চোখ বিশেষ করে মৌসুমি অ্যালার্জির জন্য সংবেদনশীল? আচ্ছা, আমরা এই বিষয়টি জানতে অ্যালার্জিস্ট ডাঃ নীতা ওগডেনের সাথে কথা বলেছি। মৌসুমি অ্যালার্জি এবং চোখের পিছনের কুৎসিত সত্য এবং কীভাবে কিছুটা উপশম করা যায় সে সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন। এরপর, ২০২২ সালে শক্তিশালী বাহুগুলির জন্য ৬টি সেরা ব্যায়াম মিস করবেন না, প্রশিক্ষকরা বলছেন।
আমরা যা শিখেছি তা খুবই অর্থবহ ছিল। "আমাদের চোখ আমাদের দেহের প্রবেশদ্বার এবং সহজেই আমাদের দৈনন্দিন পরিবেশের সংস্পর্শে আসে," ডঃ ওগডেন ব্যাখ্যা করেন। "অ্যালার্জির মরসুমে, প্রতিদিন সঞ্চালিত লক্ষ লক্ষ পরাগ কণা সহজেই চোখে প্রবেশযোগ্য হয়," তিনি আরও যোগ করেন। যার ফলে তাৎক্ষণিক এবং তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়।"

যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে চোখ এবং মৌসুমী অ্যালার্জির সাধারণ লক্ষণগুলি কী, তবে এর মধ্যে রয়েছে তীব্র চুলকানি, লালভাব, জল পড়া এবং ফোলাভাব - বিশেষ করে বসন্ত জুড়ে।

সৌভাগ্যবশত, এই হতাশাজনক লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে আপনি কিছু ঘরোয়া প্রতিকার অনুশীলন করতে পারেন। আসলে, অ্যালার্জির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সক্রিয় থাকা এবং একটি চিকিৎসা পরিকল্পনা থাকা গুরুত্বপূর্ণ।

সানগ্লাস পরুন

চোখের ড্রপ নিন

ডাঃ ওগডেন সুপারিশ করেন: “চোখ মোড়ানো সানগ্লাস পরুন, রাতে হালকা স্যালাইন দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন, দিনের শেষে আপনার চোখের পাতা এবং চোখের পাতা মুছুন এবং দিনে একবার অ্যান্টি-অ্যালার্জি আই ড্রপ খেতে ভুলবেন না।” প্রেসক্রিপশন-শক্তিশালী অ্যান্টিহিস্টামিন আই ড্রপ, যা কাউন্টার থেকে পাওয়া যায়। এটি আপনার চুলকানি চোখকে রাগউইড, পরাগরেণু, পশুর লোম, ঘাস এবং পোষা প্রাণীর খুশকি সহ ক্লাসিক অভ্যন্তরীণ এবং বহিরঙ্গন অ্যালার্জেন থেকে দ্রুত মুক্তি দেবে।

একজন অ্যালার্জিস্টের সাথে দেখা করুন

কিছু উপকারী অভ্যাস মৌসুমী অ্যালার্জির ভয়াবহতা এড়াতে সাহায্য করতে পারে, যার মধ্যে একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত অ্যালার্জিস্টের সাথে দেখা করাও অন্তর্ভুক্ত। তিনি আপনাকে অ্যালার্জির কারণগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারেন যাতে আপনি সেগুলি এড়াতে পারেন।

একটি পরাগ অ্যাপ ব্যবহার করুন

অতিরিক্তভাবে, ডঃ ওগডেন পিক সিজনে পরাগরেণুর সংখ্যা ট্র্যাক করার জন্য একটি পরাগরেণু অ্যাপ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন - এবং ভ্রমণের সময় অবশ্যই আপনার একই কাজ করা উচিত! যখন আপনি জানেন যে এটি উচ্চ পরাগরেণুর সংখ্যা সহ একটি দিন হতে চলেছে, তখন দীর্ঘ সময় ধরে বাইরে থাকবেন না। এছাড়াও, বাইরে যাওয়ার পরে আপনার জুতা খুলে ফেলুন এবং বাড়িতে গোসল করুন।

ডঃ ওগডেনের কিছু অতিরিক্ত টিপস আছে, তিনি ব্যাখ্যা করে বলেন, "অ্যালার্জির মরশুমের মূল চাবিকাঠি হল প্রস্তুতি এবং এড়িয়ে চলা।" অ্যালার্জির মরশুমে চোখের অ্যালার্জি খুব মারাত্মক হতে পারে। মরশুম শুরু হওয়ার আগে আপনার ওষুধের ক্যাবিনেটে কিছু ফোঁটা রাখুন, কারণ প্রস্তুতি অপরিহার্য।

একটি এয়ার পিউরিফায়ার কিনুন

ডাঃ ওগডেন আরও বলেন: "আপনার বাড়ির জন্য, বিশেষ করে শোবার ঘরে, একটি HEPA-প্রত্যয়িত এয়ার পিউরিফায়ার পান, আপনার বাড়ি এবং গাড়ির জানালা বন্ধ রাখুন এবং প্রতি বছর ঋতু আসার আগে আপনার HVAC ফিল্টার পরিবর্তন করুন।"
অ্যালার্জির মরশুমের জন্য প্রস্তুতির জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণের জন্য আপনি সহজেই অনলাইনে এয়ার পিউরিফায়ার ব্রাউজ করতে এবং কিনতে পারেন (যেমন সত্যিকারের HEPA ফিল্টারেশন সহ ডেস্কটপ এয়ার পিউরিফায়ার)।

এখন আপনি প্রতিদিন আপনার ইনবক্সে সেরা এবং সর্বশেষ খাবার এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের খবর পাবেন।.