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Suggestions pour créer un environnement sain selon les quatre aspects suivants
1. Réduisez les allergènes dans votre maison
Les objets et surfaces courants à l'intérieur des maisons qui peuvent contenir des allergènes tels que les acariens, les moisissures et les squames d'animaux et déclencher des allergies intérieures peuvent inclure les éléments suivants :
• Les jouets comme les peluches abritent des acariens, des moisissures et des squames d'animaux.
• Les vêtements laissés au sol ou rangés dans des tiroirs pendant de longues périodes peuvent contenir des allergènes.
Les tapis contiennent des concentrations relativement élevées d'allergènes, notamment de moisissures, car il est difficile de les garder secs. Un nettoyage et un passage d'aspirateur fréquents sont recommandés.
• Les sols durs peuvent remplacer la moquette, mais il convient de veiller à minimiser l'exposition aux polluants intérieurs lors du cirage ou du polissage (contactez le fabricant pour un produit de nettoyage à faible teneur en COV) afin de réduire les symptômes de la rhinite.
• Les meubles et le bois aggloméré émettent respectivement de fortes concentrations de COV et de formaldéhyde.
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Selon l'Agence américaine de protection de l'environnement (EPA), il est important d'aérer son logement pour réduire les polluants atmosphériques intérieurs en renouvelant l'air entre l'intérieur et l'extérieur. Il est recommandé d'aérer quotidiennement pendant la journée, pendant 10 minutes maximum à chaque fois.
• La ventilation du logement doit aller de pair avec certaines activités intérieures, comme cuisiner de préférence avec une hotte aspirante, ou prendre une douche pour minimiser l'humidité dans la salle de bain ou la chambre.
• La décoration intérieure et les peintures murales nécessitent une ventilation adéquate du logement.
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) et nettoyage régulier du filtreassurer l'efficacitéventilation domestique
En outre, il est conseillé d'ouvrir régulièrement les fenêtres pour permettre à l'air extérieur de circuler si les conditions météorologiques extérieures et les niveaux de pollution le permettent.
• Il n’est pas recommandé d’aérer la maison pendant les périodes de forte concentration de pollen, de spores fongiques ou de polluants atmosphériques.
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3. Conseils pour la chambre à coucher
Les matelas, les oreillers et les couvertures abritent souvent des moisissures et des acariens, qui peuvent se développer grâce aux squames d'animaux. Les allergènes provenant de ces différentes sources peuvent déclencher des symptômes allergiques. On peut y remédier en :
• Lavez la literie chaque semaine à l'eau chaude (54 °C) avec de l'eau de Javel pour tuer les acariens, leurs œufs et les spores de moisissures.
• Utilisez une litière anti-acariens disponible dans le commerce.
• Remplacez votre matelas tous les 8 à 10 ans.
• Empêchez les animaux domestiques d'entrer dans les chambres.
• Passez l'aspirateur dans votre chambre pour réduire la quantité d'allergènes.
• Évitez de manger dans la chambre.
L'objectif du dépoussiérage est de réduire les allergènes, et non de les disperser ; il convient donc de choisir judicieusement les produits de nettoyage.
• Les plumeaux peuvent disperser la poussière et les allergènes et doivent être évités.
• Un chiffon humide est plus efficace qu'un chiffon ordinaire pour enlever la saleté. Ce dernier risque de disperser les allergènes, qui sont présents dans l'air et sur d'autres surfaces intérieures.
L’aspirateur doit être bien fermé pour éviter les fuites de poussière, qu’il soit équipé ou non d’un filtre HEPA. Le bac à poussière doit être vidé et nettoyé à l’extérieur afin d’éviter la propagation de la saleté à l’intérieur.
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Date de publication : 30 mars 2022
