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निम्नलिखित चार पहलुओं से स्वस्थ वातावरण बनाने के सुझाव
1. अपने घर में एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों को कम करें
सामान्य इनडोर वस्तुएं और सतहें जिनमें धूल के कण, फफूंद और पालतू जानवरों की रूसी जैसी एलर्जी हो सकती है और इनडोर एलर्जी को ट्रिगर कर सकती हैं, उनमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
• भरवां जानवर जैसे खिलौने धूल के कण, फफूंद और पालतू जानवरों की रूसी को छिपाते हैं।
• फर्श पर छोड़े गए या लंबे समय तक दराज में रखे गए कपड़ों में एलर्जी हो सकती है।
• कालीन में एलर्जी पैदा करने वाले तत्व, विशेषकर फफूंद, अपेक्षाकृत अधिक मात्रा में होते हैं, क्योंकि उन्हें सूखा रखना मुश्किल होता है। बार-बार सफाई और वैक्यूमिंग की सलाह दी जाती है।
• कठोर सतह वाले फर्श को कालीन के स्थान पर रखा जा सकता है, लेकिन राइनाइटिस के लक्षणों को कम करने के लिए वैक्सिंग या गायब होने के दौरान इनडोर प्रदूषकों के संपर्क को कम करने के लिए देखभाल की जानी चाहिए (कम वीओसी सफाई उत्पाद के लिए निर्माता से संपर्क करें)।
• फर्नीचर और दबी हुई लकड़ी क्रमशः वीओसी और फॉर्मेल्डिहाइड की उच्च सांद्रता उत्सर्जित करती हैं।
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अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (ईपीए) के अनुसार, बाहरी और इनडोर आवासों के बीच हवा का आदान-प्रदान करके इनडोर वायु प्रदूषकों को कम करने के लिए घरेलू वेंटिलेशन महत्वपूर्ण है। इसे प्रतिदिन दिन में एक बार में अधिकतम 10 मिनट तक करें।
• घर का वेंटिलेशन कुछ इनडोर गतिविधियों के साथ-साथ चलना चाहिए, जैसे कि रेंज हुड के साथ खाना पकाना, या बाथरूम या शयनकक्ष में नमी को कम करने के लिए स्नान करना।
• आंतरिक सजावट और भित्तिचित्रों के लिए उचित घरेलू वेंटिलेशन की आवश्यकता होती है।
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) और नियमित फिल्टर सफाईकुशल सुनिश्चित करेंघर का वेंटिलेशन
. इसके अलावा, यदि बाहरी मौसम की स्थिति और प्रदूषक स्तर अनुमति देते हैं तो बाहरी हवा को हवा देने के लिए नियमित रूप से खिड़कियां खोलने की सलाह दी जाती है।
• उच्च परागकण, कवक बीजाणु या वायु प्रदूषकों के दौरान घर को हवादार बनाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
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3. शयनकक्ष युक्तियाँ
गद्दे, तकिए और कंबल में अक्सर फफूंद और धूल के कण पाए जाते हैं, जो पालतू जानवरों की रूसी पर पनप सकते हैं। इन विभिन्न स्रोतों से प्राप्त एलर्जी एलर्जी के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है। इसका प्रतिकार इसके द्वारा किया जा सकता है:
• धूल के कण और उनके अंडे तथा फफूंद बीजाणुओं को मारने के लिए बिस्तर को साप्ताहिक रूप से 54°C गर्म पानी और ब्लीच से धोएं।
• व्यावसायिक रूप से उपलब्ध एंटी-माइट बिस्तर का उपयोग करें।
• हर 8-10 साल में गद्दों का नवीनीकरण करें।
• पालतू जानवरों को शयनकक्ष क्षेत्रों में प्रवेश करने से रोकें।
• एलर्जेन भार को कम करने के लिए अपने शयनकक्ष को वैक्यूम करें।
• शयनकक्ष में भोजन करने से बचें।
4. चतुर सफाई
घर की धूल हटाने का उद्देश्य एलर्जी को कम करना है, न कि उन्हें फैलाना, इसलिए सफाई उत्पादों को बुद्धिमानी से चुना जाना चाहिए।
• फेदर डस्टर धूल और एलर्जी फैला सकते हैं और इनसे बचना चाहिए
• गंदगी को साफ करने के लिए सामान्य कपड़े की तुलना में एक गीला कपड़ा बेहतर है। उत्तरार्द्ध आसानी से एलर्जी में हस्तक्षेप कर सकता है, जो फिर से हवा में फैलता है और अन्य इनडोर सतहों पर तैरता है।
• धूल के रिसाव से बचने के लिए वैक्यूम क्लीनर को कसकर सील किया जाना चाहिए, चाहे उसमें HEPA फिल्टर हो या नहीं। घर के अंदर गंदगी फैलने से बचने के लिए वैक्यूम क्लीनर के डस्ट कंटेनर को खाली कर बाहर साफ करना चाहिए।
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पोस्ट करने का समय: मार्च-30-2022
