アレルギーを和らげる5つの方法

アレルギーを和らげる5つの方法

アレルギーシーズンが本格化。つまり、目の赤みやかゆみが気になる季節ですね。でも、なぜ目は季節性アレルギーに特に敏感なのでしょうか？アレルギー専門医のニータ・オグデン医師に詳しくお話を伺いました。季節性アレルギーと目の裏にある、あるべき真実と、その症状を少しでも和らげる方法について、ぜひお読みください。そして、トレーナーがおすすめする、2022年最強の腕力トレーニング6選もお見逃しなく。
私たちが学んだことは非常に有意義でした。「目は私たちの体への入り口であり、日々の環境に容易にさらされています」とオグデン博士は説明しました。「アレルギーの季節には、毎日飛び交う何百万もの花粉粒子が目に容易に入り込み、即座に重篤な反応を引き起こします」と彼女は付け加えました。

目や季節性アレルギーの一般的な症状がわからない場合は、特に春にひどいかゆみ、発赤、涙目、腫れなどが挙げられます。

幸いなことに、これらの厄介な症状を和らげるために実践できる家庭療法がいくつかあります。実際、アレルギーの問題を緩和するためには、積極的に行動し、治療計画を立てることが重要です。

サングラスを着用する

目薬を点眼する

オグデン医師は、「ラップアラウンドサングラスをかけ、毎晩、生理食塩水で目をすすぎ、一日の終わりにはまぶたとまつ毛を拭き、抗アレルギー点眼薬を1日1回必ず点眼してください」と推奨しています。処方箋で処方される抗ヒスタミン点眼薬は、市販されています。ブタクサ、花粉、動物の毛、草、ペットのフケなど、屋内外の典型的なアレルゲンによる目のかゆみを素早く緩和します。

アレルギー専門医に診てもらう

季節性アレルギーの症状を悪化させないためには、いくつかの有益な習慣を身につけることが効果的です。例えば、認定アレルギー専門医の診察を受けることもその一つです。専門医はアレルギーの原因を特定し、回避できるようサポートしてくれます。

花粉アプリを使う

さらに、オグデン博士は、花粉のピークシーズンには花粉アプリを使って花粉の量を追跡することを推奨しています。旅行中も同様に活用しましょう。花粉の量が多い日には、長時間屋外にいないようにしましょう。また、外出後は靴を脱いで、自宅でシャワーを浴びるようにしましょう。

オグデン医師はさらにヒントをいくつか提供し、「アレルギーシーズンの鍵は準備と予防です」と説明しています。アレルギーシーズン中は、目のアレルギー症状が非常に深刻になることがあります。シーズンが始まる前に、薬箱に点眼薬を用意しておきましょう。準備は不可欠です。

空気清浄機を購入する

オグデン博士は次のように付け加えた。「また、家、特に寝室にHEPA認証の空気清浄機を設置し、家や車の窓を閉め、毎年シーズンが来る前にHVACフィルターを交換してください。」
アレルギーシーズンに備えて必要な対策を確実に講じることができるように、手頃な価格で空気清浄機（真の HEPA 濾過機能を備えたデスクトップ空気清浄機など）をオンラインで簡単に閲覧して購入できます。

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