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4つの側面から健康的な環境づくりを提案
ダニ、カビ、ペットのフケなどのアレルゲンを含み、室内アレルギーを引き起こす可能性のある一般的な室内の物体や表面には、次のものがあります。
• ぬいぐるみなどのおもちゃにはダニ、カビ、ペットのフケが潜んでいます。
• 衣服を床に置いたままにしたり、引き出しの中に長期間保管すると、アレルゲンが含まれている可能性があります。
• カーペットは乾燥しにくいため、特にカビなどのアレルゲンが比較的多く含まれています。こまめな掃除と掃除機がけをお勧めします。
• カーペットの代わりに硬質床材を使用することもできますが、鼻炎の症状を軽減するためにワックスがけや消臭を行う際は、室内の汚染物質への曝露を最小限に抑えるよう注意する必要があります（低 VOC 洗浄剤については製造元にお問い合わせください）。
• 家具と圧縮木材はそれぞれ高濃度の VOC とホルムアルデヒドを放出します。
2. 家の換気をしましょう
米国環境保護庁（EPA）によると、家の換気は、屋外と屋内の空気の入れ替えによって室内の大気汚染物質を減らすために重要です。毎日、日中に1回最大10分間換気しましょう。
• 家の換気は、レンジフードを使って調理したり、浴室や寝室の湿気を最小限に抑えるためにシャワーを浴びるなど、特定の屋内活動と連携して行う必要があります。
• 室内の装飾や壁画には適切な換気が必要です。
） そして 定期的なフィルター清掃効率性を確保する家庭換気
さらに、屋外の気象条件と汚染レベルが許す場合は、定期的に窓を開けて外気を取り入れることをお勧めします。
• 花粉、カビの胞子、大気汚染物質が多い時期には、家の換気はお勧めしません。
3. 寝室のヒント
マットレス、枕、毛布にはカビやダニが潜んでいることが多く、ペットのフケを餌として繁殖する可能性があります。これらの様々なアレルゲンがアレルギー症状を引き起こす可能性があります。以下の対策で対処できます。
• ダニとその卵やカビの胞子を殺すために、寝具は毎週 54°C のお湯と漂白剤で洗ってください。
• 市販のダニ防止寝具を使用してください。
• マットレスは 8 ～ 10 年ごとに交換してください。
• ペットが寝室に入らないようにしてください。
• アレルゲンの量を減らすために寝室に掃除機をかけましょう。
• 寝室で食事をするのは避けてください。
4. スマートクリーニング
ハウスダストを除去する目的はアレルゲンを拡散することではなく、減らすことなので、掃除用品は慎重に選ぶ必要があります。
• 羽根ぼうきはほこりやアレルゲンを撒き散らす可能性があるため、使用は避けてください。
• 通常の布よりも、湿らせた布の方が汚れを拭き取るのに適しています。通常の布は、空気中に浮遊したり、室内の他の表面に漂ったりするアレルゲンを吸収するだけです。
• 掃除機は、HEPAフィルターの有無にかかわらず、ほこりの漏れを防ぐためにしっかりと密閉する必要があります。掃除機のダストコンテナは、室内への汚れの拡散を防ぐため、屋外で空にして清掃してください。
投稿日時: 2022年3月30日
