ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို သက်သာစေရန် နည်းလမ်း ၅ ခု

ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို သက်သာစေရန် နည်းလမ်း ၅ ခု

ဓာတ်မတည့်သည့်ရာသီသည် အရှိန်အပြည့်နှင့် နီရဲပြီး ယားယံသည့်ရာသီဟု ဆိုလိုပါသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများသည် ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှုကို အဘယ်ကြောင့် အထူးသဖြင့် ခံရနိုင်သနည်း။ ကောင်းပြီ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဓာတ်မတည့်သူ ဒေါက်တာ Neeta Ogden နှင့် စကားပြောခဲ့သည်ကို သိရှိရန်။ ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် မျက်စိနောက်ကွယ်ရှိ အကျည်းတန်သော အမှန်တရားအကြောင်း နှင့် သက်သာရာရပုံကို ပိုမိုလေ့လာရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။ ထို့နောက် 2022 ခုနှစ်အတွက် အကောင်းဆုံးလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း 6 ခုကို လက်လွတ်မခံပါနှင့်ဟု သင်တန်းဆရာများက ပြောသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သင်ယူခဲ့သည့်အရာသည် အလွန်အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။” ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသို့ဝင်ပေါက်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အလွယ်တကူထိတွေ့နိုင်သည်” ဟုဒေါက်တာ Ogden မှရှင်းပြခဲ့သည်။ “ဓာတ်မတည့်တဲ့ ရာသီမှာ နေ့စဉ် ၀တ်မှုန်ကူးသန်းတဲ့ အမှုန်အမွှားတွေ မျက်လုံးထဲကို အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်” ဟု သူမက ထပ်လောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။ ချက်ချင်းကြီး ပြင်းထန်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေတယ်။”

မျက်စိနှင့် ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်ခြင်း၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများမှာ ပြင်းထန်စွာ ယားယံခြင်း၊ နီခြင်း၊ ရေလောင်းခြင်း နှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းများ ပါ၀င်သည် - အထူးသဖြင့် နွေဦးကာလတစ်လျှောက်လုံးတွင် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသော လက္ခဏာများကို သင်မသိပါ။

ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ဤစိတ်ပျက်စရာ လက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် သင်လေ့ကျင့်နိုင်သော အိမ်သုံးကုထုံးအချို့ရှိပါသည်။ အမှန်မှာ၊ ဓာတ်မတည့်မှုပြဿနာများကို သက်သာရာရစေမည့် ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခုရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။

နေကာမျက်မှန်တပ်ပါ။

Eye Drops သောက်ပါ။

ဒေါက်တာ Ogden က အကြံပြုထားသည်– “နေကာမျက်မှန်ကို ဝတ်ဆင်ပါ၊ ဆားရည်အပျော့စားဖြင့် ညတိုင်း သင့်မျက်လုံးကို ဆေးကြောပါ၊ နေ့ဘက်တွင် သင့်အဖုံးနှင့် မျက်တောင်များကို သုတ်ပါ၊ နှင့် ဓာတ်မတည့်မှုဆန့်ကျင်သည့် မျက်လုံးတစ်စက်ကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သေချာသောက်ပါ။” ဆေးညွှန်း-အစွမ်းသတ္တိသည် ဆန့်ကျင်ဘက်မျက်လုံးအစက်များဖြစ်ပြီး၊ ကောင်တာတွင် ရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏မျက်စိယားယံခြင်းကို လျင်မြန်စွာ သက်သာရာရစေမည့် ragweed၊ pollen၊ တိရိစ္ဆာန်အမွေး၊ မြက်နှင့် အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်အညစ်အကြေးများအပါအဝင် အိမ်တွင်းနှင့် ပြင်ပဓာတ်မတည့်မှုမှ အမြန်သက်သာရာရစေမည်ဖြစ်သည်။

Allergist ကိုကြည့်ပါ။

အကျိုးပြုသော အလေ့အကျင့်အချို့သည် ဘုတ်အဖွဲ့မှ အသိအမှတ်ပြုထားသော ဓာတ်မတည့်သူနှင့် တွေ့ခြင်းအပါအဝင် ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှုဒဏ်ကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အကြောင်းအရင်းများကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ပန်းဝတ်မှုန် App ကိုသုံးပါ။

ထို့အပြင်၊ ဒေါက်တာ Ogden က ဝတ်မှုန်ကူးသည့် အက်ပ်ကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည် - အမြင့်ဆုံးရာသီတွင် ဝတ်မှုန်အရေအတွက်ကို ခြေရာခံရန် အကြံပြုထားပြီး ခရီးသွားသည့်အခါတွင်လည်း အလားတူ လုပ်ဆောင်သင့်ပါသည်။ ဝတ်မှုန်အရေအတွက်များသောနေ့ဖြစ်လာမည်ကို သိသောအခါ အချိန်အကြာကြီး အပြင်မထွက်ပါနှင့်။ အပြင်ထွက်ပြီးရင် ဖိနပ်ချွတ်ပြီး အိမ်မှာ ရေချိုးပါ။

ဒေါက်တာ Ogden တွင် "ဓာတ်မတည့်ခြင်း၏ သော့ချက်မှာ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် ရှောင်ကြဉ်ခြင်း" ဖြစ်သည်ဟု ရှင်းပြထားသည်။ ဓာတ်မတည့်တဲ့ရာသီမှာ မျက်လုံးဓာတ်မတည့်မှုက အရမ်းပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ပြင်ဆင်မှုမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့် ရာသီမစတင်မီ သင့်ဆေးပုံးတွင် အစက်အချို့ကို သိမ်းဆည်းထားပါ။

လေသန့်စင်စက်ကို ရယူပါ။

Dr Ogden က "သင့်အိမ်အတွက် HEPA လက်မှတ်ရ လေသန့်စင်စက်ကိုလည်း ရယူပါ၊ အထူးသဖြင့် အိပ်ခန်းတွေမှာ၊ သင့်အိမ်နဲ့ ကားထဲမှာ ပြတင်းပေါက်တွေကို ပိတ်ထားပြီး ရာသီမရောက်လာခင် နှစ်စဉ် HVAC စစ်ထုတ်မှုတွေကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။"
ဓာတ်မတည့်မှု ရာသီအတွက် ပြင်ဆင်ရန် လိုအပ်သော အဆင့်များကို လုပ်ဆောင်ကြောင်း သေချာစေရန် သင် တတ်နိုင်သမျှ စျေးနှုန်းသက်သာသော စျေးနှုန်းဖြင့် လေသန့်စင်သည့် လေသန့်စင်စက် (ဒက်စ်တော့ လေသန့်စင်စက်ကဲ့သို့) လေသန့်စင်စက်ကဲ့သို့ အွန်လိုင်းတွင် အလွယ်တကူ ရှာဖွေဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

ယခု သင်သည် သင်၏ဝင်စာပုံးတွင် အကောင်းဆုံးနှင့် နောက်ဆုံးပေါ် အစားအစာနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုသတင်းများကို နေ့စဉ်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။.