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Sugestões para criar um ambiente saudável a partir dos quatro aspectos a seguir
1. Reduza os alérgenos em sua casa
Objetos e superfícies internas comuns que podem conter alérgenos, como ácaros, mofo e pêlos de animais, e desencadear alergias internas, podem incluir o seguinte:
• Brinquedos como bichos de pelúcia escondem ácaros, mofo e pêlos de animais.
• Roupas deixadas no chão ou guardadas em gavetas por longos períodos podem conter alérgenos.
• Os tapetes contêm concentrações relativamente elevadas de alergénios, especialmente bolor, porque são difíceis de manter secos. Recomenda-se limpeza e aspiração frequentes.
• Pisos de superfície dura podem substituir carpetes, mas deve-se tomar cuidado para minimizar a exposição a poluentes internos ao encerar ou desaparecer (entre em contato com o fabricante para obter um produto de limpeza com baixo teor de VOC) para reduzir os sintomas de rinite.
• Móveis e madeira prensada emitem altas concentrações de VOCs e formaldeído, respectivamente.
De acordo com a Agência de Proteção Ambiental dos EUA (EPA), a ventilação doméstica é importante para reduzir os poluentes do ar interior, através da troca de ar entre as habitações exteriores e interiores. Faça isso todos os dias durante o dia, por no máximo 10 minutos por vez.
• A ventilação doméstica deve ser acompanhada de certas atividades internas, como cozinhar, de preferência com exaustor, ou tomar banho para minimizar a umidade no banheiro ou no quarto.
• A decoração interior e os murais requerem ventilação adequada na casa.
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) e limpeza regular do filtrogarantir eficiênciaventilação doméstica
. Além disso, é aconselhável abrir regularmente as janelas para permitir a ventilação do ar exterior, se as condições meteorológicas externas e os níveis de poluentes o permitirem.
• Não é recomendado ventilar o aviário em épocas de alto teor de pólen, esporos de fungos ou poluentes atmosféricos.
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3. Dicas para quarto
Colchões, travesseiros e cobertores geralmente abrigam mofo e ácaros, que podem se reproduzir em pêlos de animais. Os alérgenos dessas diversas fontes podem desencadear sintomas alérgicos. Isso pode ser neutralizado por:
• Lave a roupa de cama semanalmente com água quente a 54°C e lixívia para matar os ácaros e os seus ovos e esporos de bolor.
• Use roupas de cama antiácaros disponíveis no mercado.
• Renove os colchões a cada 8 a 10 anos.
• Evite que animais de estimação entrem nas áreas dos quartos.
• Aspire seu quarto para reduzir a carga de alérgenos.
• Evite comer no quarto.
O objetivo da remoção do pó doméstico é reduzir os alérgenos, e não dispersá-los, por isso os produtos de limpeza devem ser escolhidos com sabedoria.
• Espanadores podem espalhar poeira e alérgenos e devem ser evitados
• Um pano húmido é melhor para limpar a sujidade do que um pano normal. Este último pode simplesmente interferir com os alérgenos, que estão novamente no ar e flutuando em outras superfícies internas.
• O aspirador deve ser bem vedado para evitar vazamento de poeira, tenha ou não filtro HEPA. O recipiente para pó do aspirador deve ser esvaziado e limpo ao ar livre para evitar espalhar sujeira no interior.
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Horário da postagem: 30 de março de 2022
