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Sugestões para criar um ambiente saudável a partir dos quatro aspectos seguintes
1. Reduza os alérgenos em sua casa
Objetos e superfícies comuns em ambientes internos que podem conter alérgenos, como ácaros, mofo e pelos de animais, e desencadear alergias internas podem incluir os seguintes:
• Brinquedos como bichos de pelúcia escondem ácaros, mofo e pelos de animais.
• Roupas deixadas no chão ou guardadas em gavetas por longos períodos de tempo podem conter alérgenos.
• Os carpetes contêm concentrações relativamente altas de alérgenos, especialmente mofo, porque são difíceis de manter secos. Recomenda-se limpeza e aspiração frequentes.
• Pisos de superfície dura podem substituir carpetes, mas deve-se tomar cuidado para minimizar a exposição a poluentes internos ao encerar ou desaparecer (entre em contato com o fabricante para obter um produto de limpeza com baixo teor de COV) para reduzir os sintomas de rinite.
• Móveis e madeira prensada emitem altas concentrações de COVs e formaldeído, respectivamente.
De acordo com a Agência de Proteção Ambiental dos EUA (EPA), a ventilação doméstica é importante para reduzir os poluentes do ar interno, promovendo a troca de ar entre o ambiente externo e o interno. Faça isso todos os dias, durante o dia, por no máximo 10 minutos por vez.
• A ventilação da casa deve ser acompanhada de certas atividades internas, como cozinhar, de preferência com um exaustor, ou tomar banho para minimizar a umidade no banheiro ou no quarto.
• A decoração de interiores e os murais exigem ventilação adequada da casa.
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) e limpeza regular do filtrogarantir eficiênciaventilação doméstica
. Além disso, é aconselhável abrir as janelas regularmente para permitir a ventilação do ar externo, se as condições climáticas externas e os níveis de poluentes permitirem.
• Não é recomendado ventilar a casa em períodos de alta concentração de pólen, esporos de fungos ou poluentes atmosféricos.
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3. Dicas para o quarto
Colchões, travesseiros e cobertores frequentemente abrigam mofo e ácaros, que podem se reproduzir em pelos de animais de estimação. Alérgenos dessas diversas fontes podem desencadear sintomas alérgicos. Isso pode ser combatido por:
• Lave a roupa de cama semanalmente com água quente a 54°C e água sanitária para matar ácaros, seus ovos e esporos de mofo.
• Utilize roupa de cama antiácaros disponível comercialmente.
• Troque os colchões a cada 8-10 anos.
• Impedir que animais de estimação entrem nas áreas dos quartos.
• Aspire seu quarto para reduzir a carga de alérgenos.
• Evite comer no quarto.
O objetivo de remover a poeira da casa é reduzir os alérgenos, não dispersá-los, por isso os produtos de limpeza devem ser escolhidos com sabedoria.
• Espanadores podem espalhar poeira e alérgenos e devem ser evitados
• Um pano úmido é melhor para limpar a sujeira do que um pano comum. Este último pode simplesmente interferir nos alérgenos, que também estão presentes no ar e flutuam em outras superfícies internas.
• O aspirador de pó deve estar bem fechado para evitar vazamento de pó, independentemente de possuir ou não filtro HEPA. O recipiente de pó do aspirador deve ser esvaziado e limpo ao ar livre para evitar a propagação de sujeira para dentro de casa.
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Data de publicação: 30 de março de 2022
